Les vertus bienfaisantes du Gotu Kola.

Nom Latin : Centella asiatica

Nom commun : Gotu kola

Nom chinois : Luei Gong Gen

Famille : ombellifères ou apiacées

Parties utilisées : Les feuilles et la tige

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Le gotu kola est une plante de la famille des Apiacées. Issue des zones tropicales et subtropicales, celle-ci évolue dans un climat chaud et humide. Le gotu kola est utilisé depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique. Mais alors quelles sont les vertus reconnues du Gotu Kola ? Pourquoi la surnomme-t-on l’herbe du tigre ? Louis-herboristerie vous en dévoile davantage sur le Gotu Kola.

Quelle est l'histoire du gotu kola ?

Le gotu kola, également appelé par son nom latin la Centella asiatica, est une plante herbacée, originaire d’Asie et d’Océanie et utilisé depuis plus de 2 000 ans en médecine traditionnelle chinoise et dans la médecine ayurvédique. En France, et selon l’OMS, elle a été classée comme l’une des plus importantes espèces de plantes médicinales. Le gotu kola a fait l’objet de nombreuses études qui ont confirmé son efficacité sur la circulation sanguine et la cicatrisation notamment.

Au-delà de son utilisation en tant que plante thérapeutique, les feuilles du gotu kola sont également comestibles et utilisées en tant que plante aromatique.

Ses bienfaits et vertus lui ont valu bien des surnoms tels que “herbe du tigre”, “écuelle d’eau” ou encore “fontaine de vie”. Mais, alors, pourquoi surnomme-t-on le gotu kola “l’herbe du tigre” ? Tout simplement du fait que les félins se roulaient fréquemment dans cette plante afin de guérir leurs blessures. En ce qui concerne le nom de “fontaine de vie”, cette plante aurait, d’après plusieurs mythes et légendes, le pouvoir d’agir contre les symptômes de la vieillesse.

D’où provient le gotu kola ?

Le gotu kola est une plante rampante très prolifique que l’on retrouve majoritairement dans des régions marécageuses tropicales et subtropicales. C’est une plante qui apprécie les sols frais, humides, et qui préfère les zones ombragées pour s’y développer. 

D’où proviennent les bienfaits du gotu kola ? Elle tire ses propriétés de la composition des triterpènes, reconnus pour leurs actions anti-âge et cicatrisantes, les flavonoïdes, les phytostérols, les huiles essentielles et les tanins contenus dans ses parties aériennes (ses feuilles et sa tige).

Quels sont les bienfaits du gotu kola ?

Le gotu kola est idéal pour améliorer la circulation sanguine

La Centella asiatica est réputée pour son action favorable sur la circulation sanguine. En effet, cette plante permet de tonifier les parois des vaisseaux sanguins ou encore de fluidifier la microcirculation sanguine. Après plusieurs essais cliniques, des chercheurs ont même réussi à démontrer les effets positifs du gotu kola sur les varices et l’insuffisance veineuse.

Le gotu kola accélère la régénération de la peau

Le gotu kola est utilisé depuis des millénaires par la médecine ayurvédique pour soigner les maladies de peau. 

L'herbe du tigre possèderait le pouvoir d’augmenter la production du collagène et des fibroblastes, deux éléments indispensables à la régénération de la peau. C’est grâce à ces facteurs que le gotu kola améliore la guérison des plaies et la réparation des lésions, tout en minimisant les cicatrices. Cette plante est couramment utilisée en phytothérapie pour traiter les troubles cutanés comme les petites brûlures de la peau, l’eczéma, le psoriasis, les escarres, les gerçures, les crevasses et autres petites blessures quotidiennes.

Les composants agissant sur les systèmes responsables de la production de collagène apportent également au gotu kola des propriétés anti-âge notables. En effet, le collagène est l’une des protéines majeures de notre peau qui contribue à lui apporter résistance, fermeté et élasticité. Notre organisme en produit naturellement jusqu’à nos 30 ans, la gotu kola permet alors d’augmenter la quantité produite, mais aussi la qualité de cette protéine, et ainsi d’agir contre les symptômes du vieillissement cutané.

Le gotu kola améliore les performances cognitives

L’un des nombreux bienfaits du gotu kola, repose aussi sur son action sur les performances cognitives. Cette plante agirait comme une substance nootropique, ce qui signifie qu’elle est capable d’améliorer les performances mentales et les fonctions cognitives. Une étude préliminaire a d’ailleurs prouvé que la prise d’un extrait de gotu kola avait eu des effets bénéfiques sur la mémoire de personnes âgées. Mais elle peut être tout aussi bienfaisante chez les plus jeunes, notamment les étudiants lors de grandes périodes d’examens et de stress en améliorant la concentration et la mémoire.  

 

Le gotu kola combat l’anxiété

Grâce à ses propriétés calmantes et anxiolytiques, principalement dûes à sa teneur en asiaticoside, le gotu kola permet de réduire l’anxiété. En médecine ayurvédique, en Occident, elle est considérée comme une plante "rasayana", qui signifie une plante qui régénère et reconstruit une personne épuisée. Elle permet d’apaiser et de calmer l’esprit et donc réduire le stress, les troubles liés au stress et à l’anxiété et d’améliorer l’humeur générale.

Sous quelles formes utiliser le gotu kola ?

Le gotu kola peut s’utiliser de différentes façons, par voie interne ou en application externe en fonction des besoins recherchés.

Les compléments alimentaires

Pour ses vertus sur l’insuffisance veineuse et la circulation sanguine, les compléments alimentaires au gotu kola constituent une solution idéale. Quelques gélules par jour vous permettront également de diminuer les sensations de jambes lourdes au quotidien et de prévenir les œdèmes et varices (se référer à la posologie indiquée sur l’emballage du produit).

 

Les tisanes

Les tisanes et les infusions sont idéales pour tirer tous les bienfaits et vertus de la fameuse herbe du tigre. Il vous suffit de vous procurer des feuilles séchées de gotu kola et de les laisser infuser dans de l’eau chaude. 

Une blessure cutanée ? N’hésitez pas à imbiber une compresse de votre infusion et à l’appliquer dessus, de façon à faciliter et à accélérer la cicatrisation. N’hésitez pas à renouveler l’opération plusieurs fois par jour.

 

La salade

Et oui les parties aériennes du gotu kola sont bel et bien comestibles ! Vous pouvez alors ajouter quelques feuilles fraîches de Centella asiatica dans votre salade, pour obtenir une subtile pincée d’amertume. Notez qu'elles peuvent se consommer crues, mais également cuites.

 

Le macérat huileux

Pour un usage externe, favorisez le gotu kola sous forme de macérât huileux. Il peut être utilisé comme base de massage pour les personnes anxieuses et angoissées, mais vous pouvez aussi l’utiliser quotidiennement sur votre peau. Adoptez ce geste beauté,  quotidiennement pour obtenir des résultats bluffants sur votre visage ou corps. Votre peau se retrouvera ainsi plus rebondie, et conservera toute son élasticité.

 

Attention : Si vous avez le moindre doute et avant d’utiliser le gotu kola, quelle que soit sa forme, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé afin de bénéficier de conseils avisés quant à son usage.

 

Quelle est la posologie du gotu kola ?

La posologie du gotu kola dépend des bénéfices recherchés ainsi que du mode d’utilisation de la plante. Pour trouver la dose idéale, référez-vous aux indications présentes sur vos produits ou demandez simplement conseil à votre herboriste chez Louis-herboristerie.

 

En compléments alimentaires

La cure de gotu kola sous forme de compléments alimentaires est réservée à l’adulte. Comme pour tout complément, il est important de respecter les doses inscrites ou prescrites. De manière générale, il est recommandé de prendre 1 à 3 gélules par jour, de préférence au cours des repas.

 

En tisane

La dose de plante sèche en vrac utilisée pour une tisane dépend du volume d’eau souhaité. En général, comptez 1 cuillère à café de gotu kola par tasse et laissez infuser le tout pendant environ 10 minutes. Vous pouvez consommer jusqu’à 3 tasses de tisane par jour, soit une à chaque repas.

En salade

Un dicton populaire du Sri Lanka dit que “deux feuilles par jour éloignent la vieillesse”. Alors pour bénéficier de tous les bienfaits du gotu kola, vous pouvez ajouter quelques feuilles dans votre salade ou même vous laissez tenter par des recettes plus gourmandes et robustes. La dose recommandé par jour est située entre 3 et 4 feuilles.

En macérât huileux

Vous pouvez utiliser le gotu kola sous forme de macérât huileux, que vous pouvez acheter facilement sur notre site internet Louis-herboristerie. Grâce à sa concentration, le macérât est à la fois adoucissant et nourrissant. Vous pouvez alors utiliser la quantité nécessaire à l’application sans risque. Veillez à éviter tout contact avec les yeux ou les muqueuses.

Attention : Demandez toujours conseil à votre médecin pour connaître le meilleur format et la posologie qui convient à votre situation et à vos antécédents médicaux.

Quelles sont les contre-indications liées au gotu kola ?

Le gotu kola ne possède pas de fortes contre-indications et son utilisation reste sûre lorsqu’il est utilisé de manière appropriée en portant attention aux doses prescrites. Attention tout de même, les allergies à la centella asiatica existent : assurez-vous en amont de ne pas y être intolérant, sous peine de causer des effets indésirables.

Certaines situations invitent à la prudence. Il est ainsi déconseillé d’entamer une cure de gotu kola sans en avoir parlé au préalable avec votre médecin traitant. Faites attention si vous avez des problèmes de foie, suivez un traitement à base de médicaments hépatotoxiques, ou encore si vous prenez des médicaments sédatifs.

Enfin, de manière préventive, le gotu kola est déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes ou désireuses d’avoir un enfant.

Quels sont les effets indésirables du gotu kola ?

Le gotu kola ne possède pas de fortes contre-indications, est relativement bien tolérée et ne provoque que peu d’effets indésirables. Néanmoins, comme toute substance, utilisée en trop grande quantité et lors de surdosage, il est possible d’observer certains effets comme une somnolence, des nausées, des maux d’estomac, des maux de tête, une hyperglycémie chez les patients souffrant de diabète, voire des démangeaisons en cas d’utilisation externe.

Préférez toujours demander l’avis de votre médecin avant d’entamer une prise de gotu kola.

 

Quelles sont les interactions possibles avec les plantes médicinales ?

Le gotu kola est plante qui possède à elle-même plusieurs effets thérapeutiques très divers. En l’associant à d’autres plantes médicinales, ses effets peuvent être renforcés et accentués, pour une meilleure action.

Pour un effet accru sur la mémoire, la concentration ou l’humeur en général, le gotu kola peut être associé au ginkgo biloba. Cette plante issue de la médecine traditionnelle chinoise est largement reconnue pour ses bienfaits neuroprotecteurs et pour améliorer les fonctions cognitives.

Pour contrer le sentiment de stress, la mauvaise humeur et les troubles de la mémoire et de la concentration, n’hésitez pas à associer le gotu kola et l’ashwagandha.

Au moindre doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé. 

 

Comment utiliser le gotu kola ?

Louis-herboristerie vous propose différents produits à l’extrait de gotu kola, pour profiter de tous ses bienfaits  : réparation des tissus, amélioration de la circulation sanguine et bien d’autres. Retrouvez le gotu kola sous toutes ses formes : en gélules, en macérât huileux…

 

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Ces compléments alimentaires à base d’extrait de parties aériennes de Centella asiatica sont parfaits pour booster votre circulation sanguine et améliorer la fermeté de votre peau. Une double action dans une seule gélule végétale !

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Le gotu kola s’utilise également par voie externe, et le macérât huileux est la solution idéale. En effet, en plus d’apporter toutes les vertus apaisantes et raffermissantes de la Centella Asiatica, ce macérât huileux est également adoucissant, nourrissant et hydratant et favorise la concentration.

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Quel est le point de vue des autorités de santé sur le gotu kola ? 

Le gotu kola a fait l’objet de nombreuses études prouvant son efficacité. Aujourd’hui, différentes recherches sont toujours en cours, afin de démontrer son action dans d’autres domaines.

Le gotu kola, ou l’herbe du tigre, a également été classé selon l’OMS comme l’une des plus importantes espèces de plantes médicinales.

Où acheter du gotu kola ?

Retrouvez l'ensemble de nos produits à base de gotu kola via notre site Internet : www.louis-herboristerie.com. Vous pouvez aussi nous rendre visite dans notre boutique située au 36 rue de la république à Charleville-Mézières. Celle-ci est ouverte du mardi au samedi de 10h à 18h.