Rhodiola sur le site de Louis-herboristerie

Nom commun : Rhodiola

Autres noms : Rhodiole, orpin rose, racine dorée, racine d’or, racine arctique

Nom latin : Rhodiola rosea

Famille : Crassulaceae 

Parties utilisées : Racine de la plante (rhizome) 

Principes actifs : Rosine, rosarine, rosavine, salidroside

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Du nom scientifique Rhodiola Rosea, la rhodiola ou la rhodiole est une plante vivace provenant de la famille des Crassulacées. Son nom, issu du mot grec “rhodios” signifiant rose, vient de l’odeur agréable provenant des racines et qui rappelle l’odeur de la rose. C’est aussi dans cette partie de la plante que se concentrent ses principes actifs qui font d’elle, l'une des plantes aux propriétés médicinales étonnantes. Grâce à ses vertus équilibrantes, antioxydantes et adaptogènes, la Rhodiola Rosea possède de multiples bienfaits tonifiants, fortifiants et énergisants. Elle favorise la résistance au stress et améliore les capacités cérébrales. 

Quelle est l’origine de la Rhodiola ?

À l’origine, le terme “rhodiola” a été inventé pour désigner un groupe de plantes comprenant près d’une centaine d’espèces différentes. Cependant, il est maintenant plus couramment utilisé pour désigner une espèce spécifique, celle de la Rhodiola Rosea. Celle-ci est réputée depuis de nombreux siècles en raison des vertus qui se dégagent de ses racines. Leurs usages médicinaux ont été mentionnés en 77 après J-C par le médecin et botanique grec Dioscoride, dans son ouvrage Materia Medica.

Au VIIIe siècle, la légende raconte que les Vikings concoctaient une boisson à base de Rhodiola Rosea pour se donner force et courage. D’abord considérée comme une plante miracle, la rhodiola est aujourd’hui une plante reconnue pour ses propriétés bénéfiques pour la santé humaine par plusieurs pharmacopées. 

C’est à partir des années 1960 que la Rhodiola Rosea connaît un engouement international. 

Surnommé “racine dorée” ou “racine d’or”, le rhizome (racine de rhodiola) a été adopté par les Russes et les Ukrainiens, qui l’ont utilisé pour booster leurs performances avant les épreuves olympiques. Cette utilisation a d’ailleurs relancé de nombreuses études qui ont permis de comprendre les propriétés de la rhodiola. Les chercheurs ont prouvé qu’il s’agissait d’un adaptogène en montrant que la plante avait la capacité de renforcer la résistance et la capacité de l’organisme, notamment en cas de fatigue, de stress, d’anxiété et de troubles dépressifs. Depuis cette découverte, la rhodiola connaît un grand succès dans le monde entier. 

La rhodiola, ou rhodiole, est une plante vivace qui pousse sous la forme d’un buisson. Avant d’éveiller l’intérêt des sportifs et des phytothérapeutes, elle a d’abord attiré l’attention des botanistes. En effet, la rhodiole possède la particularité de se développer dans des conditions extrêmes. Elle est présente naturellement dans les régions montagneuses et sèches l'hémisphère nord, en particulier en Sibérie, en Islande et en Alaska. Forte de son succès en phytothérapie, la rhodiola est également cultivée dans certains pays eurasiatiques.

Quels sont les bienfaits de la Rhodiola ? 

Combattre le stress et réduire l’anxiété 

Utilisée depuis des siècles en phytothérapie, la rhodiola est considérée comme l’une des toutes premières plantes adaptogènes. Cela signifie que ses propriétés médicinales permettent de renforcer la résistance et l'adaptabilité de l’organisme aux divers facteurs de stress. Par conséquent, l’utilisation d'extraits de rhodiola peut contribuer à une meilleure gestion des différentes formes de stress et d’anxiété. 

Lutter contre la dépression légère à modérée 

De par ses propriétés adaptogènes, la consommation de rhodiola est bénéfique sur le moral et peut être utilisée comme thérapie alternative ou en complément de traitements antidépresseurs traditionnels. En effet, des tests cliniques montrent qu’une supplémentation en rhodiola peut apporter des effets bénéfiques sur l’humeur, et ainsi aider à combattre les dépressions passagères ou légères. Ces étonnantes propriétés sont dues notamment grâce à la concentration en rosavines et en salidrosides, actifs dominants de la Rhodiola Rosea. Ces substances actives uniques stimulent la production de sérotonine et de dopamine, les neurotransmetteurs du bien-être.

Améliorer les performances physiques et les capacités de récupération

Rendue populaire par des sportifs de haut niveau dans les années 1960, la rhodiola a révélé à maintes reprises des résultats positifs sur la performance sportive. Les études démontrent qu’elle contribue à favoriser la résistance musculaire en protégeant les cellules contre le stress oxydatif. Cette plante libère aussi les énergies présentes dans l’organisme en augmentant la disponibilité de réserve des glucides. En d’autres termes, la rhodiola présente un intérêt majeur pour les sportifs professionnels ou amateurs avant, pendant et après l’effort. Elle permet de booster l’endurance et d’obtenir de meilleurs résultats avec moins d’effort.

Combattre la fatigue chronique ou passagère

Connue pour ses propriétés stimulantes et revitalisantes, la rhodiola apporte un véritable coup de boost en cas de fatigue physique ou mentale, notamment causée par le stress. Elle soutient le fonctionnement des hormones surrénaliennes impliquées dans la gestion de l’humeur et qui libèrent l’énergie physique. Le corps se révèle alors plus résistant face à la fatigue extrême et au stress. Mais ce n’est pas tout, ses propriétés stimulantes nous aident à faire le plein d’énergie et à retrouver notre tonus général jour après jour. 

Agir sur le tonus sexuel

Encore aujourd’hui, en Sibérie, il est coutume d'offrir des racines de rhodiola aux jeunes mariés afin qu’ils donnent naissance à des enfants sains et en pleine forme. La tradition veut que l’on attribue au rhodiola des propriétés aphrodisiaques, recherchées pour stimuler la libido et la vigueur sexuelle. Elle permettrait également de traiter l’infertilité et les problèmes d’érection. Au cours des études menées, l’extrait de rhodiola a pu ramener les menstruations à la normale chez les sujets atteints d’aménorrhée. Elle a également facilité le déclenchement de la grossesse chez ces femmes. 

Booster les capacités intellectuelles

La rhodiola contribue à maintenir une bonne activité cérébrale et à renforcer la concentration mentale, la réflexion, mais aussi la vivacité d’esprit. Elle permet de canaliser les énergies qui animent la réflexion en stimulant les fonctions cognitives. La rhodiola participe au bon fonctionnement du cerveau en facilitant son oxygénation et vient en aide à toutes les personnes qui ont besoin d’accomplir pleinement et longuement des tâches intellectuelles qui requièrent de l’endurance d’esprit, de la vivacité et de la concentration.

Quelles sont les contre-indications de la Rhodiola ?

L’usage de la rhodiola doit impérativement être évité chez les enfants, les femmes enceintes et les femmes allaitantes sans avis médical ; 

Une consommation surveillée est conseillée aux personnes souffrant de maniaco dépression, de troubles bipolaires, ou d’hypertension artérielle ; 

Évitez la prise de rhodiola après 17 heures (léger effet stimulant) ;

Des interactions médicamenteuses sont possibles. Notamment, la prise de rhodiola peut augmenter les effets des médicaments qui stimulent et accélèrent les fonctions cérébrales ou d’autres parties du corps ; 

Les cures de rhodiola sont déconseillées aux personnes dans les situations suivantes : greffes d'organes, multithérapies antirétrovirales (traitement à l’infection du VIH) et traitements hormonaux spécifiques, comme la préparation à une FIV (fécondation in vitro).

Ces indications ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Si vous suivez un traitement médicamenteux ou que vous souffrez d’une maladie chronique, veillez à en informer votre médecin avant de commencer une cure phytothérapeutique. 

Quels sont les effets indésirables de la Rhodiola ?

Les effets indésirables de la rhodiola sont encore méconnus en raison de sa commercialisation relativement récente. Cependant, des doses élevées peuvent provoquer des crises de surexcitation ou d’agitation. Dans ces cas-là, une diminution du dosage s’avère nécessaire. Veillez également à ne pas prendre votre supplément de rhodiola le soir pour éviter les troubles du sommeil, cette plante agissant comme un stimulant. 

Quelques mesures simples permettent d’éviter les effets indésirables du mauvais usage du rhodiola, notamment suivre la prescription de votre médecin et lire la notice du fabricant. 

Quand consommer de la Rhodiola ?

Plusieurs traitements sont envisageables : vous pouvez faire une cure saisonnière à l’approche de l’hiver. Cela vous permet de stimuler les réponses de votre organisme face aux corps étrangers et de traverser la dépression hivernale sans problème. 

Adaptogène, équilibrante et antioxydante, telles sont les vertus de la rhodiola en quelques mots. Pour soulager la fatigue, améliorer l’humeur et augmenter l’endurance, choisissez la plante qui a conservé ses propriétés naturelles. Pour bénéficier des qualités thérapeutiques de la rhodiola, il faut veiller à sa provenance. Il est essentiel que la plante soit exempte de résidus d’herbicides ou de pesticides. Il est également important qu’elle n’ait pas subi d’ionisation. En effet, les effets néfastes de ce procédé couramment utilisé en agriculture pour conserver plus longtemps les produits demeurent inconnus. 

En achetant votre produit concentré de rhodiola chez un professionnel de l’herboristerie, vous optez pour une solution de meilleure qualité pour en tirer tous les bienfaits. La consommation de rhodiola se présente sous diverses formes telles qu’en tisane, en gélule ou encore, en teinture mère. Elles conservent toutes leurs propriétés naturelles, composées de rosavines et salidrosides qui agissent en synergie. Ne pas séparer ces ingrédients actifs permet de profiter de l’essence même de la plante. 

Pour profiter de tous les bienfaits de la rhodiola, reportez-vous aux indications du laboratoire de votre complément, en ce qui concerne la posologie. 

Quelles sont les interactions possibles de la Rhodiola ?

La rhodiola peut présenter des interactions avec certains traitements médicamenteux et affecter l’activité thérapeutique du médicament. 

Prendre de la rhodiola en même temps qu’un sédatif peut manifester des effets indésirables. Une forte somnolence peut survenir si la rhodiola est associée à des benzodiazépines (groupe des sédatifs et anxiolytiques) et à des traitements pharmacologiques de la dépression.

Il vaut mieux éviter d’en consommer aussi en cas de traitement à base d'inhibiteurs de la monoamine-oxydase (IMAO), qui figurent parmi les premiers antidépresseurs qui ont été développés. Les patients qui prennent de la rhodiola avec des antidépresseurs pourraient éventuellement développer un trouble cardiaque caractérisé par une accélération et une irrégularité des battements du cœur. 

La rhodiola peut augmenter la vitesse à laquelle les médicaments sont décomposés par le foie, ce qui risque de réduire leur efficacité. C’est notamment le cas des médicaments qui luttent contre le diabète et l’hypertension artérielle, ou encore des médicaments délivrés aux cellules comme les antifongiques, les agents chimiothérapeutiques, les corticostéroïdes, etc. 

Dans la mesure du possible, avant de suivre un traitement de phytothérapie, consultez votre médecin traitant qui saura détecter les possibles interactions si vous suivez déjà un traitement plus classique. 

Quelle Rhodiola rosea acheter sur le site de Louis-herboristerie ?

La Rhodiola rosea est la variété la plus riche en substances actives. Elle semble, à l’heure actuelle, être la meilleure variété de rhodiola. Les grandes vertus de cette plante médicinale n’ont pas fini de vous surprendre ! En plus d’augmenter la résistance au stress, la rhodiola rosea issue de la famille des Crassulacées possède également une action anti-dépressive et anxiolytique. Retrouvez la sélection de produits à base de Rhodiola Rosea de Louis-herboristerie pour stimuler votre énergie physique et intellectuelle : 

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Dans cette tisane de Rhodiola rosea, la racine agit au niveau des glandes surrénales afin de réduire progressivement la sécrétion d’adrénaline et de cortisol, pour vous aider à retrouver votre stabilité nerveuse. En cas de stress et d'anxiété, une tisane quotidienne de Rhodiola rosea peut contribuer à maintenir un état de bien-être et de sérénité. Installez-vous tranquillement sur votre canapé et savourez l’instant présent ! 

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